3月21日是第23個世界睡眠日，今年的主題是“良好睡眠 健康之源”。為宣傳和普及科學睡眠知識與助眠技巧，引導大眾重視睡眠健康，閩東醫(yī)院舉辦多場公益活動。

神經(jīng)內科：“健康心理 良好睡眠”公益活動

閩東醫(yī)院神經(jīng)內科青年文明號集體聯(lián)合福安陽頭社區(qū)衛(wèi)生服務中心、閩東醫(yī)院內科第四黨支部和第二黨支部在福安陽頭街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心開展“健康心理 良好睡眠”公益活動，活動內容涵蓋專家義診、專題講座、科普宣教等，受到居民的一致好評。

活動現(xiàn)場，神經(jīng)內科、呼吸與危重癥醫(yī)學科、消化內科、藥劑科等多科室醫(yī)務人員為居民解答關于失眠癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等睡眠障礙疾病的疑問，向居民科普睡眠障礙疾病早診斷、早治療的意義。醫(yī)務人員還為居民免費提供測量血壓、血糖和心電圖檢查，發(fā)放藥品和健康宣教手冊，神經(jīng)內科副護士長林細容指導居民掌握排除睡眠障礙自我調節(jié)方法等。通過活動倡導健康睡眠生活方式，普及睡眠醫(yī)學知識，減少睡眠障礙的發(fā)生。

神經(jīng)內科林朋興主任醫(yī)師作《健康心理，良好睡眠》主題講座，他以通俗易懂的語言向大家介紹了睡眠相關知識。他指出，失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。良好的睡眠具有補充人體能量，增強自身抵抗力，促進人體正常代謝和生長發(fā)育，使身體和精神得到充分休息。長期失眠會帶來記憶力減退、興奮性降低、精力變差、易患心腦血管疾病、免疫力下降、內分泌失調等危害，故不能放任失眠不管，拯救睡眠特“困”人需要及時就醫(yī)。

呼吸與危重癥醫(yī)學科：“良好睡眠，遠離慢病”科普活動

閩東醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科在門急診病房綜合樓一層大廳舉辦“良好睡眠，遠離慢病”科普活動?；顒油ㄟ^講座、義診、展板宣教等形式，呼吁群眾重視睡眠健康，提高睡眠認知。呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師繆碧芳作《打呼嚕也要命》主題講座，她結合幻燈片以通俗易懂的語言向大家講解因打呼嚕產(chǎn)生睡眠呼吸反復暫停，誘發(fā)焦慮障礙、高血壓、心肌梗死、高脂血癥、肥胖、免疫功能失調、認知功能受損等病癥。她指出，睡眠與人類的健康息息相關。打鼾是健康發(fā)生危險的信號，要及時防治。講座結束后，開展專家義診，群眾體驗各項治療儀的功能。

目前我國仍有三億人受到睡眠問題的困擾，睡眠對人類的身體和心理健康至關重要?？姳谭急硎?，人生三分之一時間在睡眠中度過，睡眠是人們與生俱來的生理功能，睡眠質量的好壞影響個體免疫水平的高低，良好睡眠是健康的源泉。

繆碧芳說到，良好的睡眠可以幫助人們消除疲勞，恢復體力，保護大腦，改善記憶，提高免疫力；反之，長期的睡眠不足、睡眠質量差可導致人體生理機能紊亂，影響工作學習。如若常人持續(xù)一個月內每周有三次以上的入睡困難或者早醒，經(jīng)半個月調整未改善，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)支持與幫助。

來源：閩東醫(yī)院 卓葉雯 林麗娟

編輯：卓金芳

審核：劉寧芬 林珺